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Sociedad

Remodela tu casa con poco dinero

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Ciudad de México, 29 de enero de 2020. Una de las actividades que ha aumentado con el confinamiento, es la remodelación de las casas y para ello, no necesitas mucho dinero para que tu hogar de manera obedezca a las leyes básicas del interiorismo. Porque como bien dice Fred Gage, neurocientífico del Salk Institute y experto en neuroarquitectura: “Somos los espacios que habitamos. Y podemos curarnos si los mejoramos”.

Aunque no lo creas, el cómo esté decorada, construida o distribuida tu casa influye notablemente en tus pensamientos y emociones, asegura Linda Shamai, arquitecta y socia fundadora de Studio 20.25, un despacho mexicano especializado en diseñar espacios con base en las necesidades emocionales y psicológicas de sus clientes.

“Se cree que el ser humano sólo piensa con el cerebro, pero la neurociencia ha demostrado que también pensamos con el cuerpo. Esto quiere decir que todas las personas tenemos «memoria muscular» y «memoria perceptiva», las cuales se desarrollan con base en la interacción que tenemos con nuestros espacios, desde nuestra casa u oficina hasta los lugares públicos que visitamos. Por eso las oficinas de Google o Amazon albergan a algunas de las mentes más brillantes del mundo: son lugares que estimulan el aprendizaje y la creatividad”, explica Shamai, quien se ha especializado en los últimos meses en diseñar espacios para home office.

Aquí te damos 5 consejos de interiorismo para convertir tu casa en un espacio wellness, eso sí, sin gastar tanto dinero, porque sabemos que el coronavirus no es nada amable con nuestras carteras. 

1.    Explora en Pinterest para buscar nuevas ideas: Si no tienes dinero para contratar los servicios de un despacho de interiorismo,en Pinterest encontrarás ideas para remodelar tu casa, desde la lámpara más coqueta hasta ideas frescas para pintar tus paredes y hacer que tu casa se vea más grande o más compacta. 

 “Para los interioristas, Pinterest puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. La gente siempre quiere que sus casas se vean como en la fotografía, pero no debemos olvidar que muchas de esas imágenes tienen retoque, así que recomiendo usar Pinterest sólo como una guía”, asegura Linda Shamai, arquitecta y socia fundadora de Studio 20.25.

2.    Arma tu plan de remodelación completo: Cuando se trata de remodelar, planea cada paso que vas a dar en las compras de muebles para evitar que se vea parchada y poco uniforme.

 “Define en una hoja cómo quieres que sea tu nueva casa. Procura que todo tenga el mismo concepto, que no se vea parchado. Haz que combine todo, hasta el más mínimo detalle. Disfruta armar tu proyecto de casa. El punto es que armes un render completo y vayas remodelando tu casa poco a poco, a tu ritmo según lo permita tu bolsillo. Fíjate metas y haz un plan de ahorro”, recomienda Shamai. 

3.    Siempre usa colores neutros: Recuerda que los colores vivos casi nunca son buenos para las personas que viven en espacios pequeños y están ahí 24/7: podrían generar ansiedad o hiperactividad. 

 “En cambio, los colores y los acabados neutros son ideales por muchas razones. En primera, brindan una sensación de tranquilidad, ideal para estos tiempos de confinamiento. Y en segunda, unas paredes neutras te permitirán cambiar tus muebles y accesorios cuantas veces quieras. Aprovecha la creatividad del cambio en colores, en cojines, en plantas, en cuadros… Recuerda que es muy difícil y costoso cambiar el piso o los muros de una casa. Por eso siempre es mejor dejarlos neutros, con colores pastel, blancos o beige”, explica Linda Shamai, socia fundadora de Studio 20.25.

4.    La biofilia está de moda: compra muchas plantitas: Una casa con la iluminación y la botánica adecuada es una casa ideal. Studio 20.25 ha realizado diversos proyectos basados en las bondades que ofrece tener plantas en casa. “El interiorismo es 90% percepción. Por eso, tener plantas o flores en casa nos trasladará neurológicamente a la naturaleza. Esto no significa que tener vegetación en casa nos haga sentir inmediatamente en Valle de Bravo.

 Sin embargo, nuestro cerebro, poco a poco, comenzará a asociar neurológicamente esta decoración con la sensación de bienestar que produce estar en un jardín o un bosque. Es un proceso inconsciente que no entendemos a primera instancia, pero que sí genera estímulos positivos a largo plazo”, afirma Linda Shamai, socia fundadora de Studio 20.25.

5.    Procura que tu iluminación sea bitonal: Es importante contar con focos o barras que brinden los dos tipos de luz que existen: amarilla y blanca. Esta combinación hará que tu vista se canse menos a la hora de trabajar o ver televisión, pero sobre todo hará que el ambiente sea más cálido y no te sientas en un hospital (luz blanca) o en una oficina (pura luz amarilla). 

“Este es un cambio bien sencillo y económico: cambiar los focos de nuestras casas. Y si tu cartera te lo permite, es un buen momento para comprar lámparas geométricas y rectangulares: así obtendrás una iluminación más eficaz, ideal para quien trabaja en casa por tiempos prolongados. A veces esa es la solución a la migraña de muchas personas”, dice Linda Shamai.

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Sociedad

En México, 43% de niñas y adolescentes faltan a la escuela en su periodo menstrual: UNICEF

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Ciudad de México, 20 de junio, 2022.- El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) y Essity, empresa sueca enfocada en higiene y salud, presentaron los avances de “La higiene es nuestro derecho” y ratificaron esta alianza por tres años más, que busca crear conciencia sobre el correcto lavado y secado de manos, un mayor acceso a sanitarios limpios y seguros, y el empoderamiento de niñas y adolescentes para eliminar mitos y conductas negativas en torno a la adecuada gestión de la higiene menstrual.

Cuando niñas, niños y adolescentes asisten a clases y no se ausentan por enfermedad, o por falta de infraestructura, pasan más tiempo estudiando, lo que mejora su aprendizaje. Esto indica que la salud y la higiene son fundamentales para garantizar el derecho a la educación. Sin embargo, según el “Estudio de Conocimientos, Actitudes y Prácticas sobre Agua, Saneamiento e Higiene” de UNICEF (2019), en México, 43% de las niñas y adolescentes prefieren faltar a la escuela durante su periodo menstrual y quedarse en casa, en donde cuentan con los insumos y espacios para gestionar dignamente su menstruación.

En nuestro país, de acuerdo con el boletín Educación en Movimiento de la Comisión Nacional de la Mejora Continua de la Educación, aproximadamente 26% de los planteles de educación básica no cuentan con servicios de agua potable y 31% carecen de instalaciones para el correcto lavado de manos. Además, según el Tablero de Análisis Integral para el Seguimiento al Regreso a Clases de UNICEF, de 117,383 escuelas de educación básica a nivel nacional, hasta junio de 2022, tan solo 54% reportó contar con jabón y sólo 33% tener toallas de papel o tela para el secado de manos.

De 2019 a 2022, en el marco de la alianza “La higiene es nuestro derecho” se han llevado a cabo, entre otras, las siguientes acciones:

  • Elaboración del Tablero de Análisis Integral para el Seguimiento al Regreso a Clases en el contexto de la COVID-19; el cual contiene, hasta junio de 2022, información de 29 estados de la República y del 51.0% de las escuelas de educación básica (117,383) sobre sus instalaciones de agua y saneamiento.
  • Como parte de la respuesta de UNICEF ante la pandemia de COVID-19, Essity se unió a la iniciativa “Salud en tus manos” mediante la construcción de estaciones para el lavado de manos, donación de insumos de higiene y salud, y materiales educativos para escuelas de la Ciudad de México.
  • Publicación de manuales de formación de salud e higiene menstrual para niñas, niños, adolescentes y personal facilitador, contribuyendo en su implementación con distintos órdenes de gobierno.
  • Escalamiento de la iniciativa Escuela de Fortalecimiento de Liderazgos Adolescentes (EFLA) a las 32 entidades federativas, a través de la cual las opiniones de niñas y mujeres adolescentes brindan insumos para mejorar las condiciones de higiene en sus escuelas u otros espacios.
  • Diseño de Oky, la primera app co-creada por niñas y adolescentes mujeres para dar seguimiento a su periodo menstrual y obtener información confiable sobre higiene menstrual.
  • Concurso y exposición fotográfica “La higiene es nuestro derecho” en el Bosque de Chapultepec, con el objetivo de conocer las percepciones de niñas y niños en torno a las prácticas de higiene.
  • Campaña con causa “El periodo nos une” y activación digital “Pasa la toalla” con Saba.
  • Conversatorios con niños y adolescentes en el marco del Día Internacional de la Higiene Menstrual.

En suma, estas acciones han beneficiado a casi 200,000 niñas, niños y adolescentes, así como a más de 3,000 docentes a lo largo del país. Se espera que en los próximos tres años la alianza “La higiene es nuestro derecho” continúe ampliando las estrategias de acceso al agua, higiene y saneamiento, y siga fortaleciendo el empoderamiento adolescente.

“Colaborar con el sector privado ha sido fundamental para la labor de UNICEF en México y el mundo. Durante estos tres años de trabajo con Essity hemos logrado un mayor alcance en la implementación de programas que facilitan el acceso al agua, higiene y saneamiento en las escuelas de México; esto ha sido especialmente valioso para el regreso a clases en el contexto de la COVID-19”, señaló Fernando Carrera, Representante de UNICEF en México durante la presentación.

Por su parte, Palmira Camargo, Vicepresidenta de Comunicación para América Latina de Essity, señaló que “la alianza con UNICEF es estratégica para Essity, pues nos permite llegar directamente a los grupos que necesitan más apoyo para lograr lo esencial para su bienestar: agua, higiene y saneamiento, especialmente las niñas, adolescentes y personas menstruantes que merecen vivir su periodo con dignidad.

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Importante incluir lubricantes antisépticos en relación sexual

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Ciudad de México, 16 de junio, 2022.- La Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS por sus siglas en inglés), reconoce que el placer sexual es una parte fundamental de los derechos, la salud y el bienestar sexual. Afirma que el placer sexual es la satisfacción y el disfrute físico y/o psicológico derivado de experiencias eróticas compartidas o solitarias, incluyendo pensamientos, fantasías, sueños, emociones y sentimientos.

Lo que comúnmente se conoce como “sexo seguro” implica varios aspectos como la educación (información veraz y oportuna de fuentes confiables), consultas médicas periódicas, uso de anticonceptivos para evitar embarazos no deseados y diversos métodos para evitar contraer infecciones de transmisión sexual (ITS), entre otras recomendaciones que pueden ir de lo general a lo particular.

Profundizando en el área de prevención de enfermedades, Felipe Herrera, experto de AQA7, recomienda como una buena alternativa usar un lubricante íntimo con efecto antiséptico a base de soluciones electrolizadas de superoxidación con pH neutro (SES) como AQA7 (hecho en México con tecnología patentada), ya que, además de incrementar la comodidad, y con ello el placer, también puede ser efectivo contra virus, bacterias y hongos que podrían poner en riesgo tu salud y la de tu pareja.

“Para ayudar a mantener los órganos sexuales sanos es recomendable sumar un gel antiséptico en tus hábitos sexuales porque no sólo cubre la función que cualquier otro lubricante haría, sino que también fomenta la higiene, un factor fundamental en el encuentro sexual”, explicó la sexóloga Fortuna Dichi.

Usar un lubricante no necesariamente significa que haya una complicación en tu salud o en la de tu pareja, ya que muchos factores pueden cambiar el humedecimiento natural del cuerpo, específicamente de los genitales, durante la relación sexual. “Incluso, mucha gente recurre a lubricantes para innovar en la práctica íntima, en actividades no penetrativas de índole lúdico y con la finalidad de generar experiencias más placenteras”, agregó Fortuna Dichi.

Ante lo previamente descrito, resulta muy útil y efectivo tener siempre a la mano un lubricante antiséptico como AQA7, indica Felipe Herrera, porque:

  • Es a base de agua, noble con la piel y con los materiales de complementos sexuales como el condón.
  • Su fórmula no es pegajosa.
  • No tiene olor, no mancha y no irrita.
  • No se absorbe en la piel.

La fricción que ocurre cuando se frotan los genitales durante el encuentro sexual puede irritar tu piel e incluso provocar pequeñas lesiones en áreas sensibles, como la genital, lo que aumenta la posibilidad de contraer ETS. Además, por la fricción, los condones pueden romperse con más facilidad. El lubricante hace que todo deslice mejor y que haya menos fricción, propiciando que la experiencia sea más segura y cómoda.

Si tienes sexo anal, usar lubricante resulta especialmente importante. A diferencia de la vagina, el ano no se lubrica solo. Sin lubricante, el sexo anal puede llegar a ser doloroso.

El sexo anal seco causa irritación y desgarres, lo que aumenta la posibilidad de contraer infecciones de transmisión sexual, como el VIH. “Cuando una persona se cuida de manera individual, en consecuencia, está protegiendo a los demás de contraer una infección. La sexualidad es un aspecto esencial y natural de los seres humanos, pero lo más importante es ejercerla de manera responsable”, dijo Fortuna Dichi.

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Deben padres y maestros ayudar a jóvenes en elección de carrera profesional

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Ciudad de México, 15 de junio, 2022.- Abismael Reséndiz, Director Nacional de la Preparatoria Tecmilenio, señaló que es necesario acompañar a los jóvenes en un programa de plan vocacional donde se consideren sus emociones, se les involucre socialmente y se generen relaciones positivas con un significado para que desarrollen sus fortalezas y así puedan elegir una carrera con base en su propósito de vida.

En entrevista para Arzate Noticias dijo: “Nuestra misión en Tecmilenio es acompañar a los jóvenes a que descubran su propósito de vida. Nosotros no vamos a decir el propósito de cada quien, ese debe ser un autodescubrimiento, pero tenemos que hacer un buen trabajo en equipo para poner en un ambiente de descubrimiento y de retos donde digan que les gusta y que no les gusta.” mencionó Abismael.

Del mismo modo indicó que aquellos jóvenes que eligen carrera con base en el deseo de sus padres, o únicamente por un factor económico, muchas veces generan conflicto al momento de trabajar cuando se percatan que su intereses, ideales y habilidades no van acorde con su elección de carrera, generando con ello frustración y, posiblemente, una cadena de malas decisiones.

Por lo anterior se hace necesario implementar en la formación escolar un modelo de bienestar de plan vocacional que tenga que ver con el hecho de que cada alumno realice las cosas que les gusta, conocido como fortalezas personales o fortalezas de carácter que en una analogía con las huellas digitales son individuales e irrepetibles en cada estudiante.

“Nuestro plan vocacional tiene cuatro líneas principales para ayudar a jóvenes y padres de familia: el primero es la reflexión del propósito de vida, que es muy flexible y llegará dependiendo de cada experiencia; también es importante el apoyo de test profesionales, nosotros lo aplicamos a partir del segundo año donde los jóvenes pueden identificar sus competencias personales, personalidad y otros aspectos”, explicó.

“Además aplicamos un proceso de acompañamiento donde invitamos a egresados a que compartan sus experiencias y los jóvenes puedan identificarse para que a partir de ello surja la línea donde generen experiencias, que tienen que ver con ese networking, donde hagan lazos para poderse ayudar a elegir carrera” agregó el Director sobre el programa de elección vocacional de preparatoria del Tecmlenio.  Señaló que a partir del dominio y entendimiento de las fortalezas los jóvenes generan herramientas para la vida que además les ayudarán discernir en un mar de información y de estímulos sus habilidades e intereses para enfocarse en la correcta elección de carrera y así trascender en la vida social para la mejora de su entorno y su comunidad.

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