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Salud

Adaptaciones en casa evitan caídas fatales en adultos mayores

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Ciudad de México, 29 de septiembre de 2020. De acuerdo al estudio Caídas en el Adulto Mayor reportado por el I.M.S.S., los adultos mayores son los más propensos a sufrir estos incidentes en el hogar, algunos se relacionan con una enfermedad. Lo cierto es que muchos de éstos también son provocados por el mal diseño y construcción de los espacios, lo que se vuelve un factor de riesgo para este sector de la población.

Por ello una forma de prevenir accidentes es revisar si los espacios del hogar se adaptan a sus necesidades. Como parte de su compromiso social, Helvex comparte las Consideraciones de diseño para un baño destinado a adultos mayores,   basado en la adaptación del entorno a las nuevas capacidades físicas de las personas que los habitan. Con ello se pretende reducir el número de lesiones graves originadas por caídas dentro del cuarto de baño. 

1.      Acceso principal: El camino al baño debe estar despejado y no tener elementos que entorpezcan el desplazamiento con andaderas, sillas de ruedas, bastones, etc. El acceso al baño tiene que ser más ancho, normalmente la entrada debe medir 80 a 90 cms.

2.      Puertas al baño: Las puertas deben ser corredizas o abatibles, construidas con materiales ligeros y resistentes al agua, para permitir una apertura fácil y rápida, sobretodo en caso de emergencia. Se recomienda quitar las cerraduras y optar por el uso de manillas de palanca que no requieren de un movimiento giratorio.

3.      Tipo de suelo: Se recomienda que sea de material antideslizante. Opta por la instalación de productos en cerámica o placas de “cemento”, que además contrasten con las paredes y muebles de baño, ya que las personas con visión reducida podrían confundir la forma de los artículos sanitarios con el resto del espacio.

4.      Barras de seguridad: Algo que en la edad adulta es fácil de realizar, puede resultar una verdadera proeza para las personas de la tercera edad con movilidad reducida, como por ejemplo, sentarse en el inodoro o tomar un baño. Es por ello que Helvex te sugiere la instalación de barras de seguridad  que estén bien sujetas a la pared garantizando resistencia contra un esfuerzo de tracción mínima de 250 kgs. Estás deberán colocarse cerca del inodoro y la ducha, entre 1.10 y 1.30 mts. de altura.

5.      Inodoros: La altura del asiento del inodoro debe ser confortable para evitar que las personas se inclinen demasiado, aproximadamente debe encontrarse a 45 y 50 cms. sobre el nivel de piso con una separación de 45 cms. de distancia entre el muro y el centro del mueble, esto para permitir el traslado de la silla de ruedas y facilitar el movimiento de levantarse o sentarse del inodoro. 

Las barras de seguridad deben colocarse a un costado del mueble sanitario, a 80 cms de altura y a 20 cms. de distancia del borde frontal del WC. De preferencia los sanitarios deben contar con un sistema fácil de acción de descarga de agua, ya sea de palanca o botón (push),  para la limpieza del mueble.

6.      Lavabos y llaves: Los lavabos ás recomendados son aquellos que se encuentran suspendidos en la pared, con una altura de 80 u 85 cms. del suelo, con un espacio libre por debajo del lavamanos de unos 70 cms. con lo cual se evitan contratiempos con las sillas de ruedas. Así mismo, se recomienda el uso de llaves electrónicas, las cuales funcionan a través de sensores de movimiento que permiten su activación una vez que detectan la presencia del usuario.

7.      Regadera: El área de regadera debe tener una superficie de 0.90 mts. por 1.50 mts, es recomendable proporcionar espacio para una segunda persona (familiar o enfermero) para apoyar en la higiene del adulto mayor cuando sea necesario. Deberá colocarse una regadera fija que cuente con manguera felxible para facilitar el aseo y un par de barras de seguridad debajo y a un lado de ella (horizontal y vertical) de 80 cms. de longitud a 80 cms. al respecto del nivel de piso.

8.      Asiento plegable o taburete: Un elemento vital para el espacio de la regadera es una silla preferentemente con respaldo  o un taburete plegable a 50 cms. del nivel del suelo. Las sillas son fáciles de trasladar y de colocar en un punto estratégico para hacer más cómodo el momento del baño tanto para el adulto mayor como para quien le asiste. Tanto taburete como silla están hechas de plástico rígido y están diseñadas para soportar pesos grandes y evitar la formación de óxidos.

Con esta breve guía, Helvex presenta consejos y recomendaciones a considerar en el diseño o adaptación de los cuartos de baño para los adultos mayores, que bajo esta celebración, es una buena oportunidad de demostrarles tu cariño apoyándolos a tener un espacio seguro y cómodo en donde puedan disfrutar de una ducha.

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Salud

Necesario construir estrategias para tratar la obesidad como enfermedad

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Ciudad de México 12 de enero, 2021.- La obesidad debe ser tratada con seriedad, lo que supone un cambio desde la raíz de esta enfermedad tan compleja, además de atender las posibles comorbilidades, comentó Julio Morfín, gerente médico de Ifa Celtics, al dar a conocer en conferencia de prensa la campaña “Cambia la historia de la Obesidad”.

La campaña busca concientizar al público en general sobre el tratamiento de la obesidad como una enfermedad, que requiere una estrategia integral que involucre un cambio en el estilo de vida, una sana alimentación, llevar una vida activa y cuando sea necesario, apoyarse de terapia conductual y tratamiento farmacológico o quirúrgico que sean efectivos, seguros y accesibles en función a su historia de vida, hábitos y necesidades.

Al respecto, Ricardo Luna, socio fundador de la Sociedad Mexicana de Obesidad, dijo que es importante que el profesional de la salud, construya nuevas estrategias para el diagnóstico, vigilancia y control de la enfermedad hasta alcanzar las metas realistas con su paciente de acuerdo a sus necesidades, hábitos, ambiente basado en un tratamiento individualizado”.

Por su parte, Mónica González, una mujer que decidió tranformar su vida y reducir de peso, comentó que sería bueno que se dieran clases de nutrición desde la escuela primaria para crecer con ese conocimiento y aprender a comer sanamente. Así también señaló la importancia de aceptarse a uno mismo y reconocer que se tiene un problema “Hay que trabajar para ser una mejor persona y crecer más saludable”, enfatizó.

El gran reto que se tiene como sociedad es reconocer que la obesidad no es una enfermedad estética. En México, 74.2% de los adultos viven con sobrepeso u obesidad  y 81.6% tienen obesidad abdominal. Por edad, las prevalencias más altas se encuentran en la cuarta y quinta década de la vida, en la cual 83.6% de la población presentó sobrepeso u obesidad, lo que es 4.3 veces más la posibilidad de tener obesidad en este grupo de edad que en la segunda década de la vida”.

En su oportunidad Alicia Ramírez Huerta, Ex presidenta nacional de la Asociación Mexicana de Nutriología (AMENAC), pidió dejar de seguir los consejos de los influencers y acudir con el médico especialista, ya que son las personas indicadas para guiar de manera correcta en la pérdida de peso.  Además indicó que ahora al estar más tiempo en casa se tiene más libertad para hacer ejercicio y cocinar en casa de manera sana, lo que contribuye a dejar de seguir la línea para padecer un infarto y cuestionó ¿qué estamos haciendo en nuestras familias para cambiar la historia?

Y es que la historia de la obesidad está muy ligada a la introducción al mercado de los productos ultraprocesados, ya que se ha visto que desde la década de 1980 el estilo de vida cambió debido al aumento en el consumo de calorías aumento, al estar más tiempo sentado frente a las computadoras, y ahora al estar confinados, todo ello ha disparado la obesidad.

Esto se ha visto en todo el país, regiones como Yucatán, Nuevo León, Chihuahua, la Ciudad de México son las de mayor porcentaje de población con obesidad. Incluso las zonas rurales han aumentado sus índices de obesidad debido a que ya están llegando alimentos no tan saludables.

Por ello, “Tomando acciones podemos construir mayor conocimiento de la enfermedad, pero sobre todo de la mano de un profesional de la salud que acompañe al paciente que vive con sobrepeso u obesidad a través de la adopción de un estilo de vida saludable y un tratamiento médico serio que mejore su calidad de vida”, indicó Ricardo Luna, presidente de la Federación Centroamericana y del Caribe de Obesidad y Metabolismo (FECCOM). Cabe señalar que la campaña se difundirá a través de plataformas digitales para lograr un mayor alcance con el público objetivo. Igualmente, se reforzará la campaña con los profesionales de la salud.

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Salud

Desarrollo de habilidades solución a caos e incertidumbre causados por pandemia

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Ciudad de México, 11 de enero, 2022.- La frustración es uno de los principales impactos que la pandemia a dejado a niños, jóvenes y adultos, ya que no estaban acostumbrados a sentir y a que antes “teníamos mayor control en nuestras vidas, teníamos certidumbre, teníamos una rutina clara y ahora lo que hay es todo, menos rutina”, comentó Gabriela Gallegos Oliva, directora general de Renasci, Desarrollo Empresarial y Transformación Humana.

La psicóloga y tanatóloga señaló que estos cambios se han dado ya que ahora se puede trabajar vía virtual, en ocasiones presencial y en otras de las dos formas, lo que involucra trasladarse o no a la oficina o a la escuela.  “Antes íbamos a nuestros lugares de trabajo, la empresa, la escuela, donde fuera, y la vida era o parecía más sencilla; ahora es bastante más complicada y por ello es necesario el fortalecimiento del desarrollo socioemocional, donde se trabajan aspectos fundamentales como la tolerancia a la frustración y la resiliencia”.

Por ello, dio a conocer la realización del Diplomado “Renacer, Desarrollo de Habilidades para la Vida en la Nueva Normalidad”, que iniciará el 4 de Febrero de 2022, cuyo propósito principal “Es sensibilizar a los asistentes para que desarrollen nuevas y mejores estrategias que las que tenían antes de la llamada nueva normalidad, a fin de enfrentar el caos, la incertidumbre, la falta de fluidez económica,  la parálisis por el miedo, la prevención de enfermedades por estrés, así como los duelos por muertes de familiares, amigos y conocidos”. 

Ante la situación que se vive, el primer módulo del Diplomado Renacer se enfoca en el desarrollo socioemocional, porque es muy importante que las personas aprendan a gestionar de forma asertiva sus emociones.

“Las emociones básicas nos ayudan a gozar de la vida, a sobrevivir, sin embargo, si dejamos que ellas guíen y sean quienes tomen el control, pueden llegar a ser profundamente destructivas. Aprender a enfrentar el miedo y lograr que no nos paralice; aprender a expresar el enojo de forma asertiva y por ejemplo a procesar la tristeza, nos da herramientas para poder transformar en luz, la oscuridad”, agregó.

La especialista, explicó que al nacer, niñas y niños aprenden de forma natural y la experiencia los va enfrentando para tolerar la frustración. Por ejemplo, el niño quiere leche y en ese momento la mamá no lo puede atender, ese deseo tiene que ser postergado, lo que le permite al menor enfrentarse a la frustración. Es un proceso natural que estimula el desarrollo psíquico de los seres humanos.  Y esto va siendo de mucha valía y utilidad para que, por ejemplo en la adolescencia, si tienen un rompimiento amoroso, no opten por el suicidio, o no se hagan cutting ante cualquier frustración.

El Diplomado busca que los asistentes puedan adquirir y desarrollar mejores estrategias y que las implementen ante la continuidad de estas frustraciones, para que no accedan a la locura, a la depresión profunda, a los trastornos de ansiedad. No se requiere ser profeta para saber que estaremos también inmersos muy pronto en una pandemia de depresión y de ansiedad, debido a casi 2 años de confinamiento, derivado de las situaciones actuales.

“Entonces, para salvarnos, para pasar de la sobrevivencia a la supervivencia, necesitamos fortalecer las competencias con las que contemos, soltar lo que hoy ya no nos funciona y desarrollar nuevas y mejores estrategias para enfrentar con éxito las tormentas que parecen cotidianas en la llamada “nueva normalidad”, lo cual será uno de los beneficios del Diplomado “Desarrollo de Habilidades para la Vida en la Nueva Normalidad”, con duración de 8 meses, distribuidos en 7 Módulos con sesiones semanales, en modalidad virtual. Mayores informes en www.renasci.com.mx

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Salud

Detección temprana, impide avance de síndrome de Turner

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Ciudad de México, 31 de diciembre, 2021.- Atender oportunamente los efectos más adversos del Síndrome de Turner, no sólo reduce el daño físico, también repercute en reducir el impacto emocional y social, por ello el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) promueve el diagnóstico temprano y brinda tratamiento multidisciplinario de alta especialidad para este padecimiento, informó la encargada del servicio de Genética Médica del Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre”, María del Carmen Chima Galán.

La pérdida total o parcial de un cromosoma “x” causa el síndrome de Turner, el cual afecta mucho la calidad de vida e integración social de niñas y mujeres que lo padecen, en la infancia no crecen lo suficiente, más tarde no menstrúan y no desarrollan caracteres sexuales secundarios, explicó.

Enfatizó que la confirmación diagnóstica temprana y la vigilancia estrecha desde la infancia son muy importantes para que reciban los máximos beneficios de terapias hormonales.

“En el servicio de Genética Médica del CMN ‘20 de Noviembre’ atendemos anualmente entre 12 y 14 niñas con síndrome de Turner, de diferentes estados del país; representan 10% de toda la consulta y es una de las principales alteraciones cromosómicas que vemos”, indicó Chima Galán.

“Aquí hacemos el diagnóstico definitivo a través del estudio de cariotipo, fundamental para explicarnos por qué el genotipo puede ser más leve o atenuado en las niñas o incluso que tenga un componente con más efecto a nivel intelectual en algunas pacientes”, puntualizó.

En la atención multidisciplinaria de estas pacientes participan médicos genetistas en colaboración con las especialidades de endocrinología pediátrica, psicología, medicina interna, cardiología y ortopedia, para atender las diferentes alteraciones que presentan las niñas, además de los médicos generales.

Primero con la hormona del crecimiento, para ayudarlas a alcanzar una talla lo más cercana a la normal, posteriormente, en la adolescencia, con hormonas esteroideas, las cuales les ayudarán a desarrollar los caracteres sexuales secundarios y disminuir o evitar el riesgo de osteoporosis, debido a la relevancia de éstas en la mineralización ósea.

Para lograr los mejores resultados, estas terapias se indican en momentos precisos del desarrollo, de ahí lo relevante de mantenerlas en estrecha vigilancia médica.

Otras manifestaciones físicas fenotípicas del síndrome de Turner son la presencia de un cuello corto y ancho, tórax ancho, alteraciones en pabellones auriculares y en extremidades, como el acortamiento de tercer y cuarto dedos de las manos.

También puede asociarse a cardiopatías congénitas, hipotiroidismo y problemas en el aprendizaje (en algunos casos se les dificultan las matemáticas), sobre todo cuando el padecimiento se debe a la falta de una fracción específica del cromosoma “x”.

De acuerdo con la especialista, el síndrome de Turner tiene una prevalencia mundial de un caso por cada dos mil 500 recién nacidas; en tanto que en México el último reporte del INEGI menciona que existen alrededor de 28 mil pacientes con esta alteración.

Destacó la importancia de visibilizar la discriminación que sufren las pacientes con Síndrome de Turner debido a sus condiciones diferentes, “algunas llegan a presentar depresión grave, la mayoría no se casan y solo 10% llegan a tener vida sexual; aunque en general poseen capacidades para desarrollarse intelectualmente, dejan de estudiar porque no se sienten aceptadas”.

Por último, la especialista del ISSSTE hizo un llamado a la población a tratar con comprensión, respeto y empatía a niñas y mujeres con el síndrome de Turner y en general, a las personas con capacidades diferentes, les invitó a acercarse a agrupaciones como la Asociación de Síndrome de Turner México A.C. para sumar acciones y recursos en apoyo a personas afectadas.

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